今天先动手 在练习册里待够时间，这里自动勾
今日评分 100 分，四块相加
今日 4 区块 手动打勾也行
今天可以加的 碎片时间专用
勾了就算小时，但它们不改变「今日 4 区块」的完成度。加练是加分项，不是及格线。
碎片任务 随时可做，一次 10–20 分钟
挑战任务 每周一次，做完就够
模考分数 每周六一套真题
本季投入 从 10.19 起算
最近 35 天 越亮 = 当天完成越多
本周产出 每周一个能拿出去的东西
425 配置表（你的分数是这么凑出来的）
| 题型 | 满分 | 目标 |
|---|---|---|
| 写作 | 106.5 | 85 |
| 仔细阅读 | 142 | 105 |
| 长篇匹配 | 71 | 55 |
| 听力 短对话+长对话 | 106.5 | 65 |
| 听力篇章 | 142 | 60 |
| 翻译 | 106.5 | 50 |
| 选词填空 | 35.5 | 5 |
| 合计 | 710 | 425 |
上面几本是练习册——打开就能做，做完有反馈。下面是查阅手册，不用从头读，卡在哪一格翻哪一格。
练习册 打开就能做
🅰️
四级练习册240 高频词（记忆曲线排程 + 拼写模式）· 6 篇逐句精读（点句子出中文）· 今日词句（当天学的词当天在句子里见）· 题库 4+2（真题题型原创题，句句有翻译）· 12 道作文题
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💻
代码练习册默认「经典项目怎么解」：12 个真实项目（Vue 依赖收集 / React Fiber / Promise / Git / Redis …），每节讲清处境·笨办法·关键洞察·代价·你能偷走的 · 另有经典讲解、读懂练习、做题、查配方
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🛠️
从零手搓6 个最小可跑项目：Shell / 带过期的 KV / HTTP 服务器 / 正则引擎 / 解释器 / 游戏主循环 · JavaScript·Python·C++·C# 四种写法 · 三条铁律 + 读懂大库的先猜后读法
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📖
小说练习册弹药库 37 张知识卡（谋略·自然·人性·情绪·悲情·制衡）· 计划台九格 · 人物卡/场景卡 · 时间线梳理 · 3 篇原创短篇（复述 → 理解 → 自己提问 → 写法拆解）
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✏️
绘画练习册能直接画的画布 + 6 个技巧练习（排线/圆/透视/明暗/比例/构图）+ 像素编辑器 · 系统自动评分：读像素和笔迹真算五项，直接告诉你下一张只改哪两件事
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🌍
世道 · 为什么会这样104 个「为什么」分 15 组：组织 / 国家 / 关系 / 谋划 / 社会 / 人性 / 影响力 / 势力 / 暴力 / 经济 / 舆论 / 文化 / 地理 / 权力 · 每条都有「假设一件事」把它演出来
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查阅手册 卡住了再翻
🅰️
英语 · 真题清单与模板33 套真题进度追踪 · 写作 4 模板 · 阅读定位四步 · 听力四规则 · 高频词 200
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💻
代码 · 知识点与用法HTML/CSS 地基 · JS 十八招 · 工程与部署 · 「能独立开发」的 4 条验收标准
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✏️
绘画 · 零基础方法前 4 周排线/透视 · 光影五部分 · 人体比例 · 临摹三步法 · 每天 15 分钟练什么
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一条实话 关于真题原文
网页里没有四级真题原文。真题是版权出版物，我不伪造——给你「看着像真题」的错题，比不给更害人。练习册里的 6 篇精读是我按四级难度写的原创文章（每句都有中文对照），用来练「读长句」这件事；真题本体去 App 或图书馆拿。
离线也能用
七页都已加进离线缓存。手机装到主屏后，断网、飞行模式、地铁里都能打开。第一次打开需要在有网的情况下加载一遍。
贴进去，让它挑毛病。它不是夸你的——只会指第一个真会报错的地方、两个现在就该改的点、一个 15 分钟内能做的下一小步。
开电脑时的审阅 每天开机自动跑一次
还没有。到电脑上开一次机，或者点下面的「立即同步」，审阅就会出现在这里。
把记录送到云端 电脑才看得到手机上记的东西
你的记录只存在这台手机里，电脑读不到。点一次同步，快照就存到 Cloudflare 上；电脑每次开机时自动取一次并生成上面的审阅。每次打勾也会自动同步一次（约 4 秒后）。